Заслуженный тренер РК Мырзаев Мелекша Османович в декабре месяце 2023 года проводил занятия по дзюдо.
.jpg)
После разминки дзюдоисты отрабатывали 5-6 приемов на скорость по 15 секунд. Затем спортсмены отрабатывали свои коронные приемы.
Потом повторяли пройденные приемы в стойке и партере.
.jpg)
'
Изучение новых приемов:
- подсечка, когда соперник отходит от тебя
- подсечка, когда соперник идет на тебя
- бросок через спину с захватом одного отворота вправо
- бросок через спину с захватом одного отворота влево
- удушающий прием с захватом отворота снизу одной рукой, а
другой рукой за ворот сверху, когда соперник лежит на животе.
Во второй половине тренировочного процесса по 2 - 4 боевых и учебных схваток в стойке и партере.
