На каждой тренировке 5 минут уделяем время на теоретическое занятие на тему: «Правила поведения и техника безопасности в спортивном зале».
По годовому плану борьбы на поясах за декабрь месяц были выполнены следующие задачи:
1) Изучение бросков зацепами изнутри и с наружи на месте и в движении.
2) Совершенствовали бросков скручиванием, защиту и контрприемы.
3)Закрепляление пройденного материала с сопротивлением и без сопротивления соперника.
4) Совершенствование приемов в уебно-тренировочных схватках.
5) Развитие двигательных качеств; быстрота, выносливость и скоростно-силовые качества.
Учебно тренировочные схватки проводили по японской системе, где группа из четырех спортсменов борятся по 2 минуты и основная нагрузка дается более сильным спортсменам.
Каждую среду спортсмены выполняют общюю физическую подготовку по круговой системе (Работа 30 секунд по станциям /тренажеры/ с 40 секундным отдыхом)
Тренер: Сатбаев Ерлан Кабдуллович
.png)
.png)
.jpg)
