Қазақстан Республикасының еңбек сіңірген жаттықтырушысы Мырзаев Мелекша Османұлы 2023 жылдың желтоқсан айында дзюдодан сабақтар өткізді.
.jpg)
Дзюдошылар дене қыздырудан кейін 15 секунд бойы 5-6 рет жылдамдық техникасын жаттықтырды.
Одан кейін спортшылар қолтаңба әдістерді жаттықтырды.
Содан кейін тұрып жерде жатып үйренген әдіс-тәсілдерін қайталады.
.jpg)
'
Жаңа әдіс-тәсілдерді меңгеру:
- қарсылас сізден алыстаған кезде аяқтан қағу
- қарсылас сізге қарай жүргенде аяқтан қағу
- оң жаққа бір жағадан ұстап арқаға алып лақтыру
- сол жаққа бір жағадан ұстап арқаға алып лақтыру
- бір қолмен төменнен жағадан ұстап және екінші қолыңызбен қарсылас ішімен жатқанда жағаны жоғарыдан ұстап тұншықтыру әдісін жасау
Оқу-жаттығу процесінің екінші жартысында тік күйде және татамида жатқан кезде 2 - 4 жауынгерлік және оқу-жаттығу жекпе-жегі өткізіледі.
