Әр жаттығу сабағында біз «Спорт залындағы тәртіп ережелері және қауіпсіздік шаралары» тақырыбы бойынша теориялық сабаққа 5 минут бөлеміз.
Желтоқсан айының жылдық жоспары бойынша белбеу күресінен мынадай міндеттер орындалды:
1) Іштен және сырттан ілмектері бар лақтыруларды орнында және қозғалыста үйрену.
2) Жетілдірілген бұрылып лақтыру, қорғаныс және қарсы тұру әдістері.
3) Қарсыластың қарсылығымен және қорғаныс материалды күшейту.
4) Жаттығулардағы жекпе-жектердегі әдіс-тәсілдерді жетілдіру.
5) Қозғалыс қасиеттерін дамыту; жылдамдық, төзімділік және жылдамдық-күш қасиеттері.
Оқу-жаттығу жекпе-жегі жапондық жүйе бойынша өткізілді, онда төрт спортшыдан тұратын топ 2 минут бойы күресіп, негізгі жүктеме күшті спортшыларға беріледі.
Әр сәрсенбі сайын спортшылар айналмалы жүйеде жалпы дене шынықтыру жаттығуларын орындайды (40 секундтық демалыспен станцияларда / тренажерлерде/ 30 секунд жұмыс істеу).
Бапкер: Сатбаев Еран Қабдуллұлы
.png)
.png)
.jpg)
