Қараша айында жаттығу сабақтарында негізгі әдістерді бекітуге баса назар аударылды, яғни спортшылар жиырылуларда жиі қолданатын әдістер.
.jpg)
Техникалар екі позицияда пысықталды: аяқта және партерде тұру. Осы кезеңде келесі элементтер бекітілді: қарсыластың тірек аяғын ішінен ілмекпен кесу, серіктестің қарама-қарсы аяғын ілмектеу, содан кейін лақтыру, сондай-ақ қарсыластың басы мен жамбасы арқылы лақтыру.
.jpg)
Сондай-ақ, ауырсыну әдістері үйренді: қарсыластың шынтақ буынындағы ауырсыну жоғарыдан және төменнен .
